バランスボールの選び方
バランスボールの選び方
まずは、正しいバランスボール の 選び方を知っておきましょう。
自分の体に合ったバランスボールでエクササイズするのが、
一番効果的だからです。
一番多いまちがったバランスボールの選び方として、
周りが購入しているから、ついつい周りと同じものを・・・
なんてやりがちですが、ダメです。
あなたに合ったバランスボールが、
必ずしも周りと同じものだとは限りませんからね。
普通は大きいサイズのバランスボールを選びますが、
最近はバレーボールくらいの小さいバランスボールも
人気になっているので、一緒にご紹介しておこうと思います。
ボール選びの基準
バランスボールのサイズ選びには、
自分の身長を基準にボールの大きさを選びます。
用品店でお求めの場合は、購入前に一度は実際に座ってみて、
次の点をチェックしてからお求めになってください。
- ボールに座ったとき、ひざの角度が90度になる
- ひざが90度のとき、足の裏がベッタリと床につく
バランスボールのサイズの目安
バランスボールの選び方の基準として、
自分の身長に合わせてみてください。
| 身長 | ボールのサイズ |
| １５０〜１６５cm | ５５cm |
| １６６〜１８２cm | ６５cm |
| １８３cm〜 | ７５cm |
| ※あくまでも数値は目安です。 | |
