バランスボール エクササイズ
バランスボール エクササイズ って？
「バランスボール」をご存知ですか？
当サイトを訪れてくださった皆さんは、バランスボール エクササイズに興味のある方だと思いますので大丈夫だと思いますが、はじめてバランスボールエクササイズを聞いた方のためにご説明いたしますネ！
バランスボールは、最近、年齢に関係なく人気となっている
エクササイズの一つです。
どうして、バランスボールはこんなにもウケているのでしょう？
実は、バランスボールには、肩こりを解消したり、リラックス効果、
バストアップ効果やシェイプアップにも効果があるとわかったため、
自宅でもできるエクササイズとして人気化したのです。
当サイトでは、そんなメリットだらけのバランスボール エクササイズを使って、
もっともっとキレイになっていただこう！と思って運営しはじめました。
はじめてのバランスボール利用者のみなさんの
良い手引きになれば幸いです。
バランスボール エクササイズの特徴
バランスボールでは、弾力のある丸いボールを使います。
ボールの転がりを利用して、筋肉を伸ばすので、
からだに余分な負担がかかりません。
ですので、バランスボールにからだを預けて、ゆっくり転がるだけでも
リラックス効果とともに、筋肉への負荷も無駄なくかけられるんですね。
インナーマッスルを鍛えるのに最適
最近の若い人で問題となっているのが、バランス感覚！
ひじょ〜に、バランス感覚が悪い人が多いです。（私もですけど 笑）
バランスボールエクササイズでは、バランス感覚に関係のある
からだの軸を支えている「インナーマッスル」も鍛えられるため、
腰痛予防や肩こり解消などの効果もあらわれるのです。
実際、私もＯ脚が少しずつ治ってきましたー。（嬉）
無意識で鍛えられるんです
バランスボールを使ったエクササイズは、普段おこなわないような姿勢やポーズをするので、自然とバランス感覚が養われます。
驚くことに、バランスボールに座っているだけでも、
骨盤のゆがみがとれて、『姿勢美人になれる』効果があるんです。
姿勢美人を目指すなら、もうバランスボールエクササイズで決まりですねっ！
