骨盤 ゆがみ
骨盤 ゆがみ の原因
「やだ〜、あんた右肩下がってるわよ。」
「ウッソ〜、いつもカバンを右肩に提げてるからかしら？」
骨盤 ゆがみ は、日々進行しています。
日常の姿勢の悪さなど、ちょっとしたことが原因となり
ゆがみ は進行してしまうのです。（怖いですね〜）
もちろん、骨盤 ゆがみ が原因でＯ脚になったりもするので、
しっかりここで改善して、骨盤 ゆがみ とはオサラバしちゃいましょう。
骨盤 ゆがみ 状態を正しく直すには、日々のストレッチが
とても効果的です。
ここでは、バランスボールを使った骨盤 ゆがみ 解消法をお送りします。
骨盤 ゆがみ を解消するストレッチ
ステップ１： バランスボールをまたいで座ります
まずは、足を前後に開いてバランスボールをまたいでください。
そのまま腰をおろして、バランスボールに座ります。
両手は力を抜いて、軽くバランスボールに添えて
バランスを保ちます。
ステップ２： 骨盤を前に出す感じで
息を大きく吐きながら、バランスボールをゆっくり前へ転がします。
このとき、バランスボールは「骨盤で」動かす感覚でおこないましょう。
後ろ足を後ろにひっぱれば自然に体重が前にかかりますので、
後ろ足の ひざ と かかと が伸びるイメージでおこないましょう。
毎日１０回程度で、骨盤 ゆがみ が解消！
ゆがみ がひどい人は、毎日１０回程度で
次第に正しい姿勢を取り戻すことができます。
骨盤 ゆがみ と、Ｏ脚改善で、姿勢美人になってくださいネ！
